Jan
27

Những mẹo nhỏ đã giúp tôi giảm mỡ bụng

Tôi có thể hiểu nếu bạn đã lãng phí hàng năm trời để thử các liệu trình và thuốc giảm cân khác nhau. Đã xem qua hàng trăm trang web và lãng phí một giỏ đầy tiền vào các chương trình tuyên bố rằng bạn sẽ giảm mỡ bụng trong 4 tuần hoặc ít hơn, tất cả đều không có lợi.

Tôi biết vì tôi là một trong số họ. Tôi dần dần hiểu rằng không có gì sẽ hiệu quả và quyết định tuân theo một số thói quen giảm cân cơ bản mà tôi đã từng đọc trên một trang web.

Bài học quan trọng đầu tiên mà tôi học được là tôi phải đốt cháy nhiều calo hơn sau đó tôi mới dùng. Hãy thực hiện bằng mọi cách bạn có thể, chạy bộ, chạy, bơi, chơi quần vợt, bóng bàn chân và bóng rổ. Làm juventus bất cứ gì; chỉ cần không ngồi nhàn rỗi sau khi ăn một bữa ăn lớn!

Đừng tin vào những thứ tào lao mà người ta cho bạn ăn, về chỉ số đường huyết, không có lượng đường huyết. Một ví dụ rõ ràng về điều này là dưa hấu. Nó có chỉ số Glycemic cao hơn nhưng chỉ có 4-5 calo mỗi khẩu phần. Vì vậy, đừng nghe điều đó và thay vào đó hãy tập trung vào việc đốt cháy lượng calo thừa mà bạn thu được bằng cách ăn uống.

Tăng tốc độ trao đổi chất của bạn bằng cách tập thể dục và thực hiện các bài tập tim mạch. Điều này sẽ giúp bạn lấy năng lượng từ thức ăn bạn đã lấy và thải bớt những thứ thừa mà nếu không ăn hết sẽ chuyển thành chất béo. Thực hiện một cách chính xác, phương pháp này sẽ được chứng minh là biến các tế bào tích trữ chất béo của bạn thành các tế bào đốt cháy chất béo, điều này rất quan trọng để giảm mỡ vùng bụng.

Ăn thực phẩm tốt cho cơ thể của bạn chứ không chỉ cho vị giác của bạn. Hãy nhớ rằng carbs và đường sẽ chỉ làm chậm quá trình trao đổi chất của bạn và cuối cùng bạn sẽ béo lên thay vì giảm mỡ vùng bụng.

Cá và trứng là những nguồn protein lành mạnh, an toàn để ăn và rất no.

Đừng bỏ bữa. Điều này sẽ chỉ khiến bạn muốn ăn nhiều hơn và ngay lập tức khi ăn. Thay vào đó, hãy ăn thành nhiều phần nhỏ trong khoảng thời gian đều đặn để cơ thể tiêu hóa thức ăn nạp vào cơ thể. Bữa sáng là một phần quan trọng trong bữa ăn của bạn vì vậy đừng bao giờ bỏ lỡ điều đó.

giảm mỡ bụng [http://www.truth-about-sixpack-abs.com/] ngay hôm nay vì Nghe này các bạn ơi, hôm nay bạn có vấn đề nhưng bạn sẽ không có được lâu đâu! Truy cập [http://www.truth-about-sixpack-abs.com/] trang web giảm cân, tạo cơ bụng, tạo cơ bụng và phát triển sáu múi tốt nhất hướng dẫn bạn cách theo dõi cân nặng nhưng vẫn ăn đủ mọi thứ bạn muốn . Chúc may mắn khi giảm cân và vui vẻ khi cảm thấy đẹp trai và đứng đầu thế giới.